วิธีการหาจุดสมดุลในการกิน เพื่อการลดน้ำหนักที่ไม่ต้องทรมาน

วันหนึ่งหากเราตัดสินใจที่จะต้องลดน้ำหนัก ด้วยความที่เราเป็นคนที่ชอบการกินเป็นชีวิตจิตใจ แต่เพราะสิ่งที่เราชอบนี่แหละที่เราว่ามันกำลังทำให้ร่างกายของเราพังมาก โอ้พระเจ้าฉันยอมไม่ได้หรอกนะ! เพราะฉะนั้นทางเดียวที่เราจะลดน้ำหนักได้ ถ้าหากเราคิดว่าเราเลิกกินของอร่อย ๆ (ที่ส่วนมากจะเป็นอาหารที่ทำให้เราอ้วน) ไม่ได้ล่ะก็ งั้นมาลองวางแผนการกินสร้างความสมดุลให้กับอาหารที่เราทานกันสิ

Unlock ผิวสวย สุขภาพดีด้วยการดื่มน้ำ

น้ำ ปัจจัยจำเป็นกับการใช้ชีวิตของพวกเรา สิ่งมหัศจรรย์ที่ใกล้ตัวพวกเราและเป็นกว่า 70% ของโลกสีฟ้าของเรา แต่พวกเธอเคยรู้ไหมว่าการดื่มน้ำที่เราดื่ม ๆ กันอยู่ทุกวันเนี่ยถ้าดื่มให้ถูกเวลาและในปริมาณที่เหมาะสม ก็จะช่วยให้สุขภาพดี ผิวสวย แถมยังช่วยในการลดน้ำหนักได้อีกนะ อือหืออ  ดีขนาดนี้ อย่ารอช้า เรามาดูกันเลยว่าดื่มน้ำเวลาไหนที่จะช่วยให้เธอสวยเป๊ะกว่าเดิม

4 สิ่งไม่ควรทำ หลังออกกำลังกาย

สวัสดีจ้าา เพื่อนๆ หลังจากที่เราฟิตออกกำลังกายมานานแบบที่เรียกว่า “ผ่านมาเยอะเจ็บมาเยอะ”  ฮือออ เราเลยอยากแชร์ประสบการณ์การปฏิบัติหลังออกกำลังกายแบบผิดๆ เผื่อจะช่วยให้เพื่อนๆไม่หลงไปทำน้า เดี๋ยวจะเป็นผลเสียกันเปล่าๆ มาดูกันเล้ยยย

กะหล่ำดอก อาหารทางเลือกใหม่แห่งการลดน้ำหนัก

กะหล่ำดอก ผักที่สามารถนำมาทำเมนูได้หลากหลาย อีกทั้งยังเป็นเทรนด์ที่กำลังฮิตกันเพื่อเป็นตัวเลือกในการลดน้ำหนักอีกด้วย เพราะเป็นผักที่มีรสชาติอร่อย ทานง่าย รสขาติออกหวานไม่ขม แถมยังมีคุณประโยชน์มากมาย 

5 เมนูสุดฟิต จากร้านสะดวกซื้อ

ร้านสะดวกซื้อปัจจุบันมีอาหารสำเร็จรูปมากมายให้เราเลือกรับประทาน ไม่ว่าจะหิวตอนไหน หรืออยากกินอะไร แค่เดินเข้าร้านปุ๊บก็จบปิ๊งงง ได้กินอิ่มทั้งของคาวของหวาน และแม้ว่าเมนูอาหารสำเร็จรูปต่างๆจะดูสดใหม่และมีสารอาหารครบถ้วน แต่เพื่อนๆรู้มั้ยว่ามันเต็มไปด้วยสารเสริมที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย! แถมยังให้พลังงานสูงงงงงงงงสุดๆอีกด้วย เพราะฉะนั้นเวลาเลือกซื้อก็ต้องมีสตินิดส์นุง จะได้ไม่เป็นภาระของพุง เรามาดูกันดีกว่าว่ามีเมนูไหนบ้างที่กินได้สบายหายห่วงแน่นอน