Unlock ผิวสวย สุขภาพดีด้วยการดื่มน้ำ

อย่าละเลยการดื่มน้ำนะจ๊ะทุกคนนน

21 July 2019

น้ำ ปัจจัยจำเป็นกับการใช้ชีวิตของพวกเรา สิ่งมหัศจรรย์ที่ใกล้ตัวพวกเราและเป็นกว่า 70% ของโลกสีฟ้าของเรา แต่พวกเธอเคยรู้ไหมว่าการดื่มน้ำที่เราดื่ม ๆ กันอยู่ทุกวันเนี่ยถ้าดื่มให้ถูกเวลาและในปริมาณที่เหมาะสม ก็จะช่วยให้สุขภาพดี ผิวสวย แถมยังช่วยในการลดน้ำหนักได้อีกนะ อือหืออ  ดีขนาดนี้ อย่ารอช้า เรามาดูกันเลยว่าดื่มน้ำเวลาไหนที่จะช่วยให้เธอสวยเป๊ะกว่าเดิม

  • 6.00 – 7.00 น. หรือ ช่วงเวลาหลังตื่นนอน เพื่อนๆควรดื่มน้ำ 1 แก้ว เพื่อช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายเพราะการขับถ่ายตอนเช้านั้นดีต่อร่างกายของเรานะจ๊ะ
  • 8.00 น. ก่อนอาหารเช้า ดื่มอีก 1 แก้ว เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายขับของเสีย
  • หลังจากอาหารเช้าในช่วงเวลาก่อน 12.00 น. นั้นให้จิบน้ำเรื่อยๆให้ได้ประมาณ 2 แก้ว เพื่อยังคงให้ร่างกายของเราขับของเสียได้อย่างดีที่สุด ขั้นตอนนี้สำคัญมากนะสำหรับการลดน้ำหนักเพราะน้ำนี่แหละคือตัวช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดียิ่งขึ้น นี่แหละจุดสตาร์ทที่ดีเลยล่ะ
  • ส่วนช่วงหลังมื้อเที่ยงก่อนเวลา 16.00 น. ให้จิบน้ำไปเรื่อย ๆ ประมาณ 2 ½ แก้ว เพื่อรักษาและเสริมความชุ่มชื้นให้ผิว ผิวจะได้สวยเปล่งปลั่ง ออร่าจับไปทั้งวัน
  • ก่อนมื้อเย็น หรือ เวลาประมาณ 17.00 – 19.00 น. ควรดื่มน้ำประมาณ 1-2 แก้ว เพื่อให้น้ำไปช่วยย่อยอาหาร เสริมสร้างระบบเผาผลาญ
  • หลังจากนั้นตั้งแต่ 19.00 น. จนถึงก่อนเข้านอน จิบน้ำประมาณ 2 แก้ว เพื่อช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดและลำไส้ทำงานได้ดี ก่อนที่ร่างกายจะได้พักผ่อน

เห็นรึเปล่าว่าในทุกข้อนั้นแนะนำให้เราจะต้องดื่มน้ำก่อนที่จะทานอาหารทุกมื้อ เพราะว่าน้ำเป็นตัวที่ช่วยระงับความอยากอาหารแถมยังเพิ่มการเผาผลาญได้อีก เพราะฉะนั้นการดื่มน้ำก่อนก็จะทำให้เราทานอาหารได้น้อยลงและดูดซับสารอาหารได้มากขึ้น ซึ่งการดื่มน้ำอย่างเดียวเนี่ยก็สามารถทำให้ลดน้ำหนักไปได้ถึง 3 กิโลกรัมต่อปีเลยนะ นอกจากนั้นยังช่วยให้ทุกเซลล์ในร่างกายของเราชุ่มชื้นส่งผลผิวพรรณของเราสวยเต่งตึงและมีชีวิตชีวาอีกด้วย เห็นแบบนี้แล้วอย่าละเลยการดื่มน้ำนะจ๊ะทุกคนนน